Connect with us

Sức Khỏe

Hướng nằm ngủ tốt nhất cho sức khỏe

Published

on

Hướng nằm ngủ nào  tốt nhất cho sức khỏe

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi thì thứ chúng ra cần nhất có lẽ là một giấc ngủ thật ngon. Vậy, theo các bạn, ngủ theo hướng nào tốt nhất cho sức khỏe, có hướng nằm ngủ theo mệnh và tuổi không?  hay khi nằm ngủ quay đầu ra cửa có làm sao không?  Đó là một trong rất nhiều thắc mắc của độc giả.

Trong bài viết này, Isuckhoe sẽ đem đến cho bạn những kiến thức cần thiết để có một giấc ngủ tốt cho sức khỏe và tinh thần. 

Hướng nằm ngủ tốt nhất cho sức khỏe

4 tác dụng của giấc ngủ – khoa học chứng minh

Theo các nghiên cứu khoa học thì giấc ngủ tốt sẽ đem lại cho bạn vô số những lợi ích khác nhau, tuy nhiên, có thể tóm gọn trong 4 lợi ích sau:

Giấc ngủ giúp giảm stress:

Ngủ trưa có tác động lên hệ thống miễn dịch và mức độ căng thẳng. Giấc ngủ trưa ngắn sẽ làm giảm hoạt động hệ thống stress.

Giảm nhạy cảm với đau:

Trong một nghiên cứu khác của Brice Faraut và cộng sự cho thấy rằng thiếu ngủ ở những người khỏe mạnh cũng làm tăng nhạy cảm đau nhưng nếu sau đó có giấc ngủ trưa khoảng 30 phút thì sự tăng nhạy cảm đau này không còn nữa!

Advertisement

 Giảm nguy cơ tai biến mạch máu não :

Trong Hội thảo Tim mạch châu Âu diễn ra ở Luân Đôn- Anh, Bác sĩ Manolis Kallistratos đã trình bày kết quả nghiên cứu và cho thấy ảnh hưởng giấc ngủ trưa đến huyết áp. “Ở những bệnh nhân có giấc ngủ trưa trong 30 phút thì sẽ giảm trung bình 2 mmHg huyết áp tâm thu đo trong 24 giờ”. Và giảm khoảng 10 % nguy cơ tương đối tai biến mạch não

Phòng tránh những bệnh nguy hiểm khác:

Theo Giáo Sư Léger: “Giấc ngủ trưa được xem như sự thoải mái nhưng giờ đây có tác dụng như công cụ cho sức khỏe cộng đồng”. Theo Giáo sư Mullens: “Từ lâu thông qua nhiều ấn phẩm quốc tế người ta đã biết là nếu thường xuyên ngủ ít hơn 6 hoặc 7 giờ trong ngày là nguồn gốc của các bệnh liên quan đến béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, trầm cảm hoặc có nguy cơ tai nạn”.

Hướng  nằm ngủ  tốt nhất cho sức khỏe

Bởi giấc ngủ quan trọng như thế, nên nhiều người luôn tìm cách để ngủ ngon hơn. Dưới đây là kinh nghiệm đúc kết, có những đúc kết đã được khoa học chứng minh. Nó sẽ là nguồn tài liệu tham khảo hữu ích cho bạn:

Hướng nằm ngủ nào  tốt nhất cho sức khỏe
Hướng nằm ngủ nào  tốt nhất cho sức khỏe

 Hướng Bắc: Tránh tình trạng mất ngủ

Tư thế nằm đầu quay về hướng Bắc, chân về hướng Nam sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mất ngủ và khó ngủ, trằn trọc. Đây là hướng nằm lý tưởng cho những ai thích ngủ vì nó khá yên tĩnh và thoải mái về phong thủy lẫn khoa học vì từ trường sẽ truyền qua cơ thể một cách ổn định, giảm tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất.

Ngược lại, nếu nằm ngủ hướng đầu theo phương Đông Bắc, bạn sẽ khó ngủ và thường xuyên mơ thấy ác mộng. Tốt nhất bạn nên tránh nằm quay đầu về hướng này để có được giấc ngủ ngon lành, tốt cho sức khỏe.

 Hướng Đông: Sự nghiệp thăng tiến

Hướng Đông được coi là hướng ngủ lý tưởng cho tuổi trẻ bởi nó tràn đầy sinh khí, giúp người ngủ tăng cường ý chí phấn đấu vươn lên trong sự nghiệp, theo đó sự nghiệp sẽ thăng tiến không ngừng.

Advertisement

Ngoài ra, bạn có thể nằm chếch theo hướng Đông Nam nếu bạn đang cần sự sáng tạo trong công việc. Bởi đây là hướng thúc đẩy sức sáng tạo, đồng thời tăng cường các mối quan hệ xã giao, giúp bạn thuận lợi và thành công hơn trong sự nghiệp.

Hướng Tây: Giấc ngủ say nồng nhưng tạo sự lười biếng, ỷ lại

Ngủ quay đầu về hướng Tây sẽ giúp bạn nhanh chóng rơi vào giấc ngủ cũng như có được giấc ngủ sâu, ngon và đầy thơ mộng. Tuy nhiên, hướng ngủ này không phù hợp với những ai chưa có sự nghiệp ổn định bởi nó khiến bạn trở nên lười biếng, chậm chạp và thường rơi vào thế thụ động. Nó sẽ là rào cản vô hình cản trở sự thăng tiến trong sự nghiệp của bạn.

Hướng Nam: Không tốt cho sức khỏe và tài vận

Theo Ngũ hành, hướng Nam chứa Hỏa khí cực mạnh, không tốt cho việc nằm ngủ. Năng lượng Hỏa quá mạnh chứa đựng nhiều sự bất hòa mặc dù hướng này giúp khơi gợi niềm đam mê và hứng thú với công việc, cuộc sống.

Hi vọng bài viết đã đem lại cho bạn phút giây tiếp thu những kiến thức hữu ích! Chúc các bạn luôn có giấc ngủ tốt với sức khỏe tốt!

Có thể bạn quan tâm: 

Advertisement

Có nên cho con ngủ riêng sớm 

Những lợi ích đáng ngạc nhiên của giấc ngủ đem lại cho bạn  

Kê cao chân khi ngủ có tốt không 

Chế độ ngủ cho sinh viên một ngày làm việc hiệu quả

Bé khó ngủ- nguyên nhân và cách điều trị 

Advertisement

7 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn  

Rate this post
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sức Khỏe

CHỮA VIÊM HỌNG- NGẠT MŨI

Published

on

By

Góc chia sẻ: CHỮA VIÊM HỌNG- NGẠT MŨI từ chị Loan – giám đốc Pavil – Nhà Máy dệt Viettex : https://nhamayviettex.vn/ . Mùa này L thấy nhiều người bị viêm họng, ngạt mũi không thở được. L cũng rất hay bị vấn đề này trước đây nhưng giờ thì gặp vấn đề xử lý đơn giản

1. Viêm họng:

Dùng 1 lọ nước muối sinh lý chai to loại có 5.000/chai, betadine súc họng( quan trọng nhất), stepsil ngậm, alpha choay : 6v/2 lần sau ăn ngậm nhé.
Cách dùng: pha tỉ lệ 1 betadine: 2 muối ( súc họng và giữ trong họng 2 phút, ngày 4 lần.
Loan dùng cách này chỉ 1 ngày là khỏi, đặc biệt dùng được cho bà bầu.

2. Ngạt mũi:

Cần: thuốc xịt thông mũi loại nào cũng đc vd: Otrivin, Coldi-b, Hadocort-D.., 1 xilanh( bỏ kim) loại 20cc( hiện nay nhà thuốc có bán bình rửa mũi), nước muối chai to loai 5000k/chai
Cách dùng:
Dùng thuốc xịt thông mũi sau đó
Quay nóng nước muối( chỉ hết lạnh và hơi âm ấm vì niêm mạc mũi mỏng. Sau đó dùng xilanh hoặc bình rửa bơm rửa sạch mũi
Tiếp theo xịt mũi lần nữa nếu bạn bị nặng
Ngày khoảng 4 lần rửa là ổn. Nếu bị nặng kết hợp dùng thuốc bác sĩ kê
Bên dưới là hình ảnh bình rửa mũi và chai súc họng betadine
P/s: Để duy trì họng tốt các bạn nên uống nươc ấm với mật ong và mật ong với chanh ngâm. Uống hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn.


Advertisement

Tags:

Rate this post
Advertisement
Continue Reading

Sức Khỏe

Hăm tã là gì? nguyên nhân và cách khắc phục

Published

on

By

Hăm tã là gì? nguyên nhân và cách khắc phục

Hăm tã là gì? nguyên nhân và cách khắc phục. Hăm tã là tình trạng viêm da phát triển trong khu vực lót . Thuật ngữ y tế gọi tình trạng này  ” Viêm da do kích ứng với “. Nó gây ra mẩn đỏ nhẹ và lan rộng ở vùng mông, đùi của bé và đôi khi bạn sẽ thấy chúng nổi những đốm tương tự như phát ban (giống những đốm phỏng do nóng),Trẻ sơ sinh bị nổi mẩn đỏ ở háng .

Hăm tã là gì? nguyên nhân và cách khắc phục


1. Nguyên nhân:

– Do ẩm ướt: bịt tã lâu quá không hút hết chất ẩm từ nước tiểu; sau khi vệ sinh vùng bẹn chưa không hẵn đã bịt tã
– Có thể do không chịu loại tã, không chịu các chất bôi trước khi bịt tã; phấn rơm thì không nên dùng, có thể do không chịu chất bột giặt ,dầu xả của tã vải
– Do thức ăn: làm phân chua hơn như khi ăn thức ăn mới, nước trái cây, các loại trái cây lạ , kể cả mẹ ăn
– Do nhiễm vi trùng hay nấm vùng bẹn khi vùng bẹn đang bị hăm càng khó hết hơn
-Do dùng kháng sinh kể cả mẹ


2. Làm gì:

– Thay tã sớm, chờ khô hẵn hãy bịt tã
– Cũng có một số thuốc bôi dạng kem cũng hiệu quả
– Thử nabica 500mg 1v pha 10ml nước sạch bôi (hay natribicarbonate gói 5g tương đương 10 viên, nabifar 5 gr)
– Khi bị lở, rỉ dịch thì hạn chế bịt tã, bôi milian, nếu lở quá xá thì đi khám


3. Phòng ngừa:

– Thay tã kịp thời, thường sớm hơn một chút
– Làm sạch, chờ khô hẵn rồi hãy bịt tã lại
– Đừng bịt chặt quá
– Các loại phấn rơm không chắc đã có lợi, phấn rơm mà bé hít vô thì phiền lắm
– Các loại thuốc bôi ngừa thì có bé chịu cái này có bé chịu cái khác
– Để ý ăn gì phân chua thêm , dễ hăm hơn thì nên tránh; lúc mới ăn dặm, mới đổi món nên ăn cố định giờ để quan sát xem có phải do thức ăn không
– Trời mà quá xá nóng thì hạn chế bịt tã nhưng cũng khó vì bé thì tè ị lung tung
Nguồn: BS Nhi đồng

Bài viết cùng Serie:

<< Hen phế quản là gì? Nhận biết thế nào.Muốn giảm cân nên hạn chế sử dụng sản phẩm giảm cân >>

Advertisement

Rate this post
Continue Reading

Sức Khỏe

Hướng dẫn kê giường ngủ tốt cho sức khỏe- 12 sai lầm hay gặp

Published

on

By

hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe

Hướng ngủ nào tốt cho sức khỏe? ✅hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe là hướng nào?✅Đầu giường không có điểm tựa hay đặt giường đối diện cửa phòng,…✅ là những lưu ý cần tránh khi kê giường ngủ theo phong thủy, nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của gia chủ.

hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe

Bài viết hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe. Hướng dẫn kê giường ngủ tốt cho sức khỏe- các sai lầm hay gặp

Hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe:

1. Đặt giường ngủ thẳng hướng lối đi (cửa phòng)

Đầu giường không được hướng về phía cửa để tránh sát khí xung thẳng vào đầu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Giường ngủ cũng không nên đặt sát tường về phía cửa đi vì sẽ dễ gây mất ngủ. Đôi khí dẫn tới hay nằm mơ dẫn đến suy nhược thần kinh và tình cảm kém ổn định.

Giường hướng thẳng lối đi thì khi cửa mở sẽ khiến bạn mất cảm giác riêng tư. Gió thổi bất ngờ cũng dễ khiến bạn bị cảm. Bạn nên kê giường ở góc xa cửa nhất có thể. Vị trí đặt giường tốt nhất là nằm trên đường vuông góc với cửa phòng.

2. Đầu giường không có điểm tựa

Nếu đầu giường không kê sát vào tường hoặc tủ thì sẽ rơi vào thế “không chỗ tựa”. Thế này trong phong thủy gọi là điềm “hung cô đơn” -Loneliness. Ở trong thế này, người ngủ trên giường sẽ không được quý nhân phù trợ. Đôi khi dễ sinh tiêu cực và thường có cảm giác cô đơn, trống trải, uể oải trong mọi việc.

Advertisement

3. Kê giường dưới xà, dầm ngang hoặc trần nhà có cảm giác nặng nề

Theo quan niệm phong thủy, kê giường dưới các xà dầm thì người nằm sẽ luôn có cảm giác nặng nề, bị đè nén.
Nhiều gia đình có xu hướng chọn những chiếc đèn chùm cỡ lớn, sử dụng họa tiết trang trí trần thạch cao rườm rà. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và rối mắt khi nằm trên giường và nhìn lên cao.

4. Đầu giường kê sát tường bếp

Nếu phòng ngủ nằm cạnh bếp thì đầu giường không nên kê sát vào bức tường mà ở đó có đặt bếp. Nếu kê đầu giường sát tường bếp thì người nằm ngủ trên đó dễ sinh bệnh tật về gan, tim. Tính tình cũng trở nên cáu gắt, bức xúc với mọi việc.

Hướng dẫn kê giường ngủ tốt cho sức khỏe
Hướng dẫn kê giường ngủ tốt cho sức khỏe

5. Hướng giường ngủ tốt cho sức khỏe không nhìn thẳng vào WC

Nếu cửa toa lét hướng thẳng vào đầu giường thì đây là thế hung hiểm. Một điều thực tế là toa lét luôn tỏa ra mùi xú uế và tiếng dội nước nên sẽ khiến bạn khó ngủ và thần kinh căng thẳng.

6. Gương đối diện giường

Bạn sẽ dễ bị cảm giác giật mình khi mới tỉnh dậy và nhìn thấy bóng người trong gương. Nếu bạn không có phòng thay đồ, trang điểm riêng, vị trí thích hợp là làm gương sau các cánh cửa tủ.

7. Đặt đồ điện tử xung quanh giường

Phòng ngủ là nơi bạn thư giãn để lấy lại sức khỏe. Nếu trong phòng có tivi, điện thoại, bạn sẽ bị cuốn theo các chương trình giải trí, lướt mạng Internet mà quên ngủ đúng giờ.

8. Để dao cạnh giường ngủ

Dao được liệt vào danh sách các vật mang “sát khí” nặng nề. Vì thế, theo phong thủy học nếu dao để trong phòng ngủ dễ khiến cho chủ bị thương, tổn hại đến sức khỏe. Hơn nữa, nó còn gây áp lực cho công việc của bạn.

Advertisement

9. Đồng hồ báo thức đặt sát giường ngủ

Theo các nhà chuyên môn về phong thủy thì đồng hồ báo thức là một vật không nên để trong phòng ngủ. Nguyên nhân là tiếng tích tắc của chiếc đồng hồ sẽ khiến cho bạn dễ bị mất ngủ. Ngoài ra, tiếng chuông báo thức có thể làm bạn giật mình và nếu tình trạng này kéo dài thì rất có hại cho thần kinh.

10. Điều hòa đặt ngay đầu giường

Nếu đặt điều hòa ở ngay trên đầu giường thì luồng khí lạnh/ nóng từ điều hòa sẽ phả trực tiếp xuống đầu người nằm và sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu, cảm lạnh.

11. Đầu giường chơi vơi giữa phòng

Do lựa chọn hướng, nhiều chủ nhà đặt giường chéo, quay đầu về phía cửa ra vào,… Tất cả các vị trí này sẽ khiến bạn không an tâm khi ngủ nghỉ.

12. Tận dụng gầm cầu thang làm phòng ngủ

Kê giường ở dưới hoặc sát gầm cầu thang sẽ khiến bạn không thể ngon giấc khi có người đi lại trên các bậc cầu thang. Nó cũng khá giống đặ giường ở hầm. Tầng hầm theo phong thủy học là nơi âm khí nặng nề, không khí không lưu thông nên rất có hại đối với sức khỏe. Vào mùa hè nóng bức có thể dùng tầng hầm làm nơi ngủ trưa nhưng không nên làm phòng ngủ chính.

Bài viết cùng Serie:

<< Palenum – sữa cho người ung thư của Đức có tốt không? Cách pha sữa Palenum như thế nào?Vitamin D có ý nghĩa thế nào với trẻ? Cách bổ sung ra sao? >>

Advertisement

Rate this post
Continue Reading

Trending